ปัญหาที่คุณแม่หลายๆคนมักกังวลบ่อยๆคือหลังคลอดแล้วจะกลับมาสวยเหมือนเดิมไหม โดยเฉพาะความสวยของผิวพรรณ บางคนก่อนท้องตอนว่ายน้ำใส่ชุดทูพีซ แต่พอหลังคลอดแล้วผิวแตกลายจนเสียความมั่นใจ ต้องบอกลาทูพีซไปตลอดชีวิตเลยทีเดียว แล้วจะทำยังไงไม่ให้เกิดผิวแตกลายตอนท้องได้ล่ะ?
อันดับแรกต้องรู้ก่อนว่าผิวแตกลายเกิดจากอะไร…ผิวแตกลายนั้นเกิดจากการยืดขยายของผิวหนังอย่างรวดเร็วจนทำให้คอลลาเจนที่อยู่ในชั้นหนังแท้เกิดการฉีกขาดขึ้นซึ่งถือว่าเป็นแผลเป็น!!! ขึ้นชื่อว่าแผลเป็น แน่นอนว่าเป็นแล้วเป็นเลย ไม่หายนะครับ ดังนั้นสิ่งที่ดีที่สุดคือการป้องกันไม่ให้ผิวแตกลาย หรือให้เป็นน้อยที่สุด เพราะจะมารักษาตอนหลังก็ทำให้แค่จางลงแต่ไม่หายขาด
ผิวแตกลายมักพบในกรณีคนที่อ้วนขึ้นหรือผอมลงอย่างรวดเร็ว ส่วนใหญ่มักเป็นที่หน้าท้อง เต้านม สะโพก ต้นขา ต้นแขน มีลักษณะเป็นรอยแยกริ้วๆบนผิวหนัง จะมีมากหรือน้อยก็ขึ้นอยู่กับว่าน้ำหนักเพิ่มเร็วขนาดไหน ช่วงแรกจะเป็นรอยสีแดง ชมพู ถ้าเป็นนานๆแล้วจะเป็นสีขาว ก็คล้ายๆกับรอยแผลเป็นที่ผิวหนังทั่วไปที่ช่วงแรกสีแดง ช่วงหลังก็จะสีจางลงจนขาวๆ
ฟังแล้วก็คงไม่มีคุณแม่คนไหนอยากเป็น แล้วเราจะมีวิธีป้องกันผิวแตกลายได้ยังไงมาดูกัน
- กินอาหารให้พอดี ไม่ควรกินเยอะจนอ้วนเร็วเกินไป คนไทยชอบมีความเชื่อผิดๆว่าท้องแล้วต้องกินเยอะๆ กินอะไรก็ได้ให้อ้วนๆ ลูกจะได้แข็งแรง บอกเลยว่าผิด!!! การกินมากเกินไปนอกจากจะทำให้อ้วนเร็วจนผิวแตกลายแล้ว ยังทำให้เพิ่มความเสี่ยงเป็นเบาหวานตอนท้อง ลูกจะไม่แข็งแรง คลอดยาก แถมแม่มีโอกาสตกเลือดหลังคลอดสูงเข้าไปอีก สิ่งที่ถูกต้องคือกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่กินแป้งมากเกินไป หลีกเลี่ยงขนมหวานและน้ำหวาน จะรู้ว่ากินพอดีหรือไม่ ง่ายๆก็ให้ดูจากน้ำหนักของคุณแม่เอง ช่วง 3 เดือนแรก น้ำหนักควรจะขึ้นน้อยมากๆ ไม่เกิน 1-2 กก. บางคนอาจจะลดด้วยซ้ำเพราะแพ้ท้อง หลังจาก 3 เดือนไปแล้วจะขึ้นเฉลี่ยประมาณ 0.5 กก.ต่อสัปดาห์ ตลอดการตั้งครรภ์ขึ้น 12-15 กก. แต่ถ้าคนอ้วนตั้งแต่ก่อนท้องอยู่แล้วก็ควรขึ้นไม่เกิน 10 กก.นะครับ
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ในระดับที่พอเหมาะตามอายุครรภ์ ไม่หักโหมจนเกินไป เช่น การเดิน โยคะ ปั่นจักรยาน เป็นต้น นอกจากจะช่วยควบคุมน้ำหนักไม่ให้ขึ้นเร็วเกินไปยังทำให้ร่างกายแข็งแรงอีกด้วย
- ทาครีมบำรุงเพื่อให้ผิวชุ่มชื้นเป็นประจำ เช่น มอยเจอไรเซอร์ ผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำมันเป็นส่วนผสม หรือถ้าทำเองก็ใช้ว่านหางจระเข้มาทาก็ได้ ต้องขอบอกว่าในท้องตลาดมีหลายยี่ห้อหลายแบบมากๆ เอาจริงๆยังไม่มีงานวิจัยยืนยันเลยว่าครีมหรือผลิตภัณฑ์ตัวไหนที่จะช่วยป้องกันผิวแตกลายได้ แนะนำว่าใช้ตัวไหนก็ได้ที่เรารู้สึกดี ใช้แล้วรู้สึกผิวชุ่มชื้น ไม่เหนียวจนรำคาญ และไม่แนะนำให้ซื้อของแพงจนเกินไป เพราะอย่างที่บอก ยังไม่มีตัวไหนที่ยืนยันว่าป้องกันท้องแตกลายได้จริงๆครับ นอกจากนี้เวลาทาแนะนำให้ทาทั่วตัวเลยโดยเฉพาะที่ท้องด้านล่างด้วยเพราะเวลาท้องใหญ่ๆ คุณแม่จะก้มลำบากจนทาลงไปไม่ถึงท้องด้านล่างซึ่งเวลาแตกลายก็มักแตกด้านล่างนี่แหละครับ ถ้าทาไม่ถึงก็ให้คุณพ่อช่วยทาได้นะครับ ^^
สิ่งที่ต้องระวังตอนเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ทาผิวต้องดูด้วยว่าไม่มีส่วนผสมของ vitamin A, retin-A, tretinoin เพราะสารเหล่านี้อาจทำให้ลูกน้อยพิการได้เลยทีเดียว ถ้าไม่มั่นใจนำส่วนประกอบมาให้แพทย์ที่ฝากครรภ์ดูให้จะดีกว่าครับ
สิ่งสุดท้ายก็คือการทำให้สุขภาพแข็งแรง พักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 8 ชม.ต่อวัน ไม่นอนดึก ก็จะช่วยให้ร่างกายสามารถซ่อมแซมคอลลาเจนได้อย่างรวดเร็ว ลดโอกาสผิวแตกลายได้แล้วครับ
รายละเอียดอาจจะเยอะนิดนึงนะครับ อยากสวยก็ต้องรู้เยอะหน่อยนะครับ ^^
